استئوکندروز دهانه رحم یک بیماری به اصطلاح تمدن است. افراد مدرن بیشتر روز را با نشستن در مقابل مانیتور کامپیوتر می گذرانند. چنین سبک زندگی بی تحرکی منجر به استرس شدید بر عضلات و مهره های گردن می شود. به همین دلیل، ساختار دیسک های بین مهره ای به طور پاتولوژیک تغییر می کند و ریشه های عصبی نخاعی تحت فشار قرار می گیرند. امروزه به سختی می توان فردی را پیدا کرد که در طول زندگی خود از تظاهرات این بیماری آزاردهنده نبوده باشد. به همین دلیل است که این سوال برای بسیاری مطرح است: چگونه و چگونه می توانید استئوکندروز گردن رحم را خودتان در خانه درمان کنید.
دلایل ایجاد آسیب شناسی
استئوکندروز بیماری است که در آن فرآیندهای دژنراتیو در غضروف بین مهره ای فعال می شود. آنها آتروفیک، غیر کشسان می شوند و عملکرد خود را از دست می دهند. بسته به اینکه آسیب در کدام قسمت از ستون فقرات رخ داده است، استئوکندروز گردنی، قفسه سینه و کمر مشخص می شود. این آسیب شناسی اصلا غیر معمول نیست. آمارهای پزشکی ادعا می کنند که علائم با درجات مختلف در 90 درصد جمعیت تشخیص داده می شود و میانگین سن شروع بیماری 30-35 سال است. هنگام قرار گرفتن در معرض عوامل نامطلوب و پس از صدمات شدید، تظاهرات پوکی استخوان می تواند در سنین پایین تر شروع شود. زنان بارداری که همزمان حامل یک فرزند بزرگ یا چند جنین هستند نیز مستعد ابتلا به این بیماری هستند.
علت اصلی پوکی استخوان سوء تغذیه بافت غضروفی است. این می تواند توسط عوامل منفی مانند:
- تغذیه ضعیف با عرضه ناکافی عناصر میکرو و کلان؛
- مصرف ناکافی مایعات؛
- اختلالات متابولیک مادرزادی و اکتسابی؛
- اضافه وزن بدن؛
- عادات بد، به ویژه نوشیدن الکل و سیگار کشیدن؛
- موقعیت های استرس زا که دائماً تکرار می شوند؛
- وراثت سنگین؛
- سطح پایین رشد فیزیکی، ضعف قاب عضلانی؛
- بارهای استاتیک بیش از حد؛
- وضعیت بدنی نادرست؛
- بدشکلی کف پا، صافی کف پا؛
- مسمومیت مزمن؛
- آسیب های ستون فقرات
همه این عوامل تحریک کننده به نوعی نتیجه یک سبک زندگی ناسالم و عدم فعالیت بدنی است.
علائم و نشانه ها
هنگامی که در معرض دلایل فوق قرار می گیرید، علائم پاتولوژیک ممکن است به تدریج ظاهر شود، که نشان دهنده تظاهرات بیماری است. اولین نشانه هایی که ظاهر می شوند عبارتند از:
- درد دردناک در گردن؛
- سرگیجه؛
- تغییرات ناگهانی فشار خون در طول روز؛
- احساس قوی ضعف، از دست دادن قدرت؛
- احساس وقفه در ریتم قلب؛
- بی حسی زبان؛
- تاری دید؛
- بی حسی دست ها، به خصوص در شب مشخص می شود.
- محدودیت حرکات اندام؛
- احساس سوزن سوزن شدن در دست ها
توجه کن! علامت سقوط سر پاتوژنومیک استئوکندروز است. در این حالت برای تسکین درد، بیمار باید سر خود را با دستان خود نگه دارد.
درمان در منزل
درمان کیفی پوکی استخوان فقط در صورتی امکان پذیر است که تمام تلاش ها در جهت از بین بردن عللی باشد که منجر به بروز آسیب شناسی شده است. درمان پیچیده شامل یک رژیم سنتی است که توسط یک متخصص مهره‌شناس تجویز می‌شود و روش‌های اضافی طب سنتی.
درمان استئوکندروز ستون فقرات گردنی در خانه به صورت جداگانه انجام نمی شود. این فقط درمان اصلی را تکمیل می کند و به از بین بردن تظاهرات زیر بیماری کمک می کند:
- درد در گردن؛
- گرفتگی عضله؛
- ضعف عضلانی؛
- تخریب غضروف دیسک بین مهره ای؛
- اختلال در خون رسانی به مغز؛
- بی حسی اندام فوقانی
درمان با داروهای مردمی به شما امکان می دهد پیشرفت فرآیندهای مخرب در بافت ها را متوقف کنید و از تشدید آن جلوگیری کنید.
بسیاری از داروها، خود ماساژ، کمپرس، پماد و جوشانده های گیاهی خانگی برای مصرف خانگی مناسب هستند. اکثر کارشناسان اثربخشی آنها را تأیید می کنند. استفاده صحیح از چنین داروهایی به طور قابل توجهی سرعت بهبودی را افزایش می دهد. علاوه بر این، آنها به مهارت خاصی نیاز ندارند و برای استفاده در خانه راحت هستند. و این بسیار ارزشمند است، زیرا پوکی استخوان یک بیماری مزمن است و هر بیمار باید بداند که چگونه به سرعت با علائم دردناک کنار بیاید. درمان خانگی مزایای زیادی دارد، زیرا در دسترس همه است و هزینه درمان نسبتاً پایین است. بیمار می تواند از چندین روش مختلف به طور همزمان استفاده کند و مناسب ترین و موثرترین روش ها را برای خود انتخاب کند.
در پس زمینه درمان فشرده، لازم است رژیم غذایی را تجدید نظر کنید، آن را با غذاهای دریایی، سبزیجات، میوه ها، گیاهان سبز و غذاهای تهیه شده از غضروف حیوانات، مانند گوشت ژله ای معروف، غنی کنید.
بسیار مهم است که در هنگام خواب سر در موقعیت صحیح قرار گرفته و عضلات گردن کاملاً شل شده باشند. برای این کار بهتر است بالش های مخصوص ارتوپدی را انتخاب کنید که از لاتکس یا مموری فوم ساخته شده اند.
مجموعه ورزش درمانی
بدون اجرای منظم و روشمند تمرینات درمانی، خلاص شدن از شر پوکی استخوان بسیار دشوار خواهد بود. حتی بهترین و گران ترین داروها نیز کمکی نمی کنند. اگر حداقل زمان را به تمرینات ساده اختصاص دهید، می توانید بلافاصله متوجه افزایش تحرک گردن و کاهش درد شوید. ورزش درمانی گردش خون را بهبود می بخشد و به تقویت عضلات کمک می کند. برای دستیابی به اثر برجسته تر و ماندگارتر، توصیه می شود چندین بار در روز تمرین کنید. مجموعه مناسبی از تمرینات توسط متخصص ژیمناستیک انتخاب می شود و پس از آن می توانید آزادانه آنها را در خانه انجام دهید. لازم است 8-10 تکرار با یک استراحت کوتاه بعد از هر رویکرد انجام شود. رایج ترین تمرینات ورزشی درمانی:
- سر را به راست و چپ می چرخاند. آنها باید به آرامی انجام شوند و به تدریج به حداکثر کشش و آرامش عضلات دست می یابند.
- سر را به جلو، عقب و به طرفین خم کنید و توصیه می شود مدت کوتاهی در هر حالت بمانید. هنگام خم شدن، باید چانه خود را به سینه خود لمس کنید، سپس سر خود را به عقب خم کنید.
- تمرینات استاتیک را می توان با غلبه بر مقاومت دست با سر انجام داد و می توانید کف دست خود را روی پیشانی، شقیقه یا پشت سر خود فشار دهید.
- تمرینات خوبی برای شل کردن عضلات کمربند شانه ای. بالا بردن و پایین آوردن بازوها، حرکات دایره ای شانه ها، رساندن آنها به گوش تا حد ممکن به فعال شدن جریان خون و اطمینان از تغذیه کافی ستون فقرات در ناحیه گردن کمک می کند.
بسیار مهم است که به یاد داشته باشید که چنین گرم کردنی را می توان فقط در دوره های بهبودی انجام داد، زمانی که روند التهابی فعال وجود ندارد. نباید حرکات تند و ناگهانی انجام دهید و در صورت بروز درد باید به سرعت فعالیت را به پایان برسانید و با پزشک مشورت کنید.
نصیحت! در صورت تشدید درد، پوشیدن یقه شانتس اندیکاسیون دارد. سر و گردن را ثابت می کند و آرامش را تامین می کند و از نیشگون گرفتن ریشه های عصبی جلوگیری می کند.
خود ماساژ
ماساژ یک وسیله سریع و موثر برای تسکین حملات درد ناشی از پوکی استخوان و خلاص شدن از تجمع رسوبات نمکی است. شما باید برخی از قوانین خود ماساژ را دنبال کنید:
- حرکات ماساژ باید با انگشتان دست انجام شود، بدون استفاده از کف دست.
- همه تکنیک ها باید صاف و آهسته باشند.
- جهت حرکت - از ستون فقرات به سمت حاشیه و از بالا به پایین؛
- در طول ماساژ گردن باید صاف بماند.
شما باید روی یک سطح صاف و سخت بنشینید و پاهای خود را روی هم قرار دهید. آرنج خود را روی زانوی خود قرار دهید و با دست مخالف شروع به نوازش کنید، عضلات گردن و پشت سر را مالش دهید و ورز دهید.
ماساژ پشت باید در دوره ای انجام شود که التهاب وجود ندارد، در غیر این صورت افزایش جریان خون، برعکس، منجر به فعال شدن التهاب و تشدید بیماری می شود.
درمان دارویی
استفاده از داروها به صورت سرپایی در صورت درد شدید موجه است. علاوه بر این، پزشکان داروهایی را تجویز می کنند که فرآیندهای دژنراتیو در غضروف را متوقف می کنند و می توانند التهاب را از بین ببرند.
نکته اصلی هنگام مصرف داروها در خانه این است که به شدت از توصیه های متخصص در مورد رژیم و دفعات استفاده از داروها پیروی کنید. به عنوان مثال، مدت زمان درمان با داروهای ضد التهابی غیر استروئیدی به طور متوسط 5-7 روز است و پمادهای هورمونی مبتنی بر گلوکوکورتیکواستروئیدها را می توان به شدت در مقدار معینی بیش از 3 بار در روز استفاده کرد.
توجه کن! همراه با قوی ترین اثر ضد التهابی و ضد درد، NSAID ها و گلوکوکورتیکوئیدها می توانند باعث واکنش های نامطلوب شوند و موارد منع مصرف زیادی داشته باشند. بنابراین اکثر پزشکان بی خطرترین داروهای نسل جدید را تجویز می کنند.
برای استفاده خارجی از پمادهای گرم کننده با زهر زنبور یا مار استفاده می شود. پچ اثرات مشابهی دارد. به سرعت درد و تورم بافت ها را کاهش می دهد.
ترمیم بافت غضروف با استفاده از داروهایی که شامل کندرویتین و گلوکزامین است انجام می شود. این داروها باید برای مدت طولانی مصرف شوند، زیرا آنها بسیار کند عمل می کنند. اما در موارد خفیف قادر به بازیابی کامل غضروف آسیب دیده هستند.
رژیم درمانی همچنین شامل مجتمع های ویتامین و مواد معدنی و داروهایی است که به "تغذیه" غضروف، بهبود گردش خون مهره ها و فرآیندهای متابولیک در بافت ها کمک می کند.
اپلیکاتور
اپلیکاتور یک تشک پارچه ای یا لاستیکی با سوزن است. نوک این سوزن ها با ترکیب خاصی پوشانده شده است که حاوی مقادیر کمی روی، مس و آهن است. سوزن ها با اثر بر روی گیرنده های پوستی اثر تحریک کنندگی دارند و باعث جریان خون در ناحیه التهاب می شوند. از طریق تزریق بسیاری از سوزن ها، یک اثر گرم کننده ایجاد می شود که باعث شل شدن عضلات می شود. به این ترتیب اپلیکاتور به تسکین درد کمک می کند.
داروهای مردمی و دستور العمل ها
چگونه می توان پوکی استخوان را با استفاده از روش های طب سنتی درمان کرد؟ تعداد زیادی دستور العمل مختلف بر اساس مواد گیاهی وجود دارد. آنها به طور موثر با علائم بیماری در پس زمینه درمان اساسی مقابله می کنند. ترکیبات شفابخش برای تجویز خوراکی، کمپرس، پماد و مالش تهیه می شود.
برای پوکی استخوان، مخلوط های زیر به صورت خوراکی مصرف می شود:
- جوانه‌های کاج جوان به طول بیش از 2 سانتی‌متر را بشویید و به مدت چند دقیقه در مخلوط‌کن کاملاً بشکنید. شکر را به میزان 100 گرم در 200 گرم کلیه اضافه کنید. مخلوط شکر را داخل یک ظرف شیشه ای با درب محکم بریزید و به مدت 12-14 روز در یخچال بگذارید. وقتی تنتور آماده شد، رنگ قهوه ای به خود می گیرد. 2-3 بار در روز، 1 قاشق چایخوری به مدت سه هفته مصرف شود.
- روی کرفس آب گرم بریزید و بگذارید ۸ ساعت بماند. تنتور را سه بار در روز، 1 قاشق چایخوری مصرف کنید.
مالش های خانگی نیز به طور گسترده استفاده می شود. موثرترین دستور غذا مالش مادربزرگ نام دارد. باید 10 قرص آنالژین مصرف کنید و آنها را خوب آسیاب کنید تا به صورت پودر درآیند، کافور، الکل پزشکی و محلول ید را به نسبت مساوی به آنها اضافه کنید. مخلوط حاصل را به شدت تکان دهید تا قرص ها حل شوند. در مناطقی که درد موضعی است استفاده کنید. بلافاصله پس از استفاده، ممکن است کمی احساس سوزش و گرما داشته باشید، اما درد بسیار سریع از بین می رود. یکی از موارد منع مصرف این محصول وجود ایرادات پوستی مانند خراشیدگی، بریدگی و خراش است.
استئوکندروز را نمی توان به طور کامل درمان کرد، به خصوص اگر با پزشک مشورت نکنید. با این حال، استفاده از داروهای مردمی از بروز درد جلوگیری می کند و فرآیندهای دژنراتیو در ستون فقرات گردنی را متوقف می کند. استفاده منظم از این روش ها کیفیت زندگی و عملکرد کلی شما را بهبود می بخشد.